Die Einbeziehung von Rosmarinalkohol in Ihre Routine kann Linderung bei anhaltenden Schmerzen bringen und Ihre Lebensqualität verbessern.
Hier sind einige natürliche Rezepte, die bei Gelenk- , Knie- und Rückenschmerzen helfen können :
1. Rosmarin-Aufguss
Rosmarin ist ein Kraut mit entzündungshemmenden und beruhigenden Eigenschaften.
Zutaten:
- 200 Gramm Rosmarin.
- 2 Gläser Wasser (400 ml).
Zubereitung: - Das Wasser aufkochen und die Rosmarinzweige hinzufügen.
- 20 Minuten einwirken lassen, Hitze abstellen und abwarten, bis es abgekühlt ist.
- Trinken Sie es zweimal täglich, um Schmerzen zu lindern und die Durchblutung zu verbessern.
2. Kurkuma-Tee
Kurkuma ist für seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt.
Zutaten:
- 1 Esslöffel Kurkuma.
- 3 Gläser Wasser (750 ml).
- 3 Esslöffel reiner Honig.
Zubereitung: - Das Wasser aufkochen und die Kurkuma hinzufügen.
- 10 Minuten kochen lassen, Hitze abstellen und abseihen.
- Honig untermischen und über den Tag verteilt einnehmen.
3. Kohlkompresse
Kohl ist ein hervorragendes natürliches entzündungshemmendes Mittel.
Zutaten:
- Grüne Kohlblätter.
Zubereitung: - Die Blätter einige Sekunden in kochendes Wasser legen und abkühlen lassen.
- Direkt auf die schmerzende Stelle auftragen, mit einem Tuch abdecken und 30 Minuten einwirken lassen.
4. Ingwer-Massageöl
Ingwer wirkt gegen Gelenkschmerzen und Entzündungen.
Zutaten:
- 50 ml Sesamöl oder Olivenöl.
- 15 Tropfen ätherisches Ingweröl .
Zubereitung: - Mischen Sie die Zutaten und massieren Sie die betroffene Stelle sanft.
5. Schachtelhalmtee
Schachtelhalm ist reich an Mineralien und Vitaminen, die bei der Regeneration der Gelenke helfen.
Zutaten:
- 2 Esslöffel Schachtelhalm.
- 2 Gläser Wasser (400 ml).
Zubereitung: - Machen Sie einen Aufguss mit Schachtelhalm und trinken Sie ihn zweimal täglich.
Diese Rezepte sind praktisch und können in Ihren Alltag integriert werden, um Schmerzen zu lindern und die Gesundheit der Gelenke zu verbessern.
