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Mischen Sie in einer kleinen Tasse oder einem Glas Honig, Ingwer, Zitronensaft und Cayennepfeffer, falls verwendet.
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Geben Sie einfach einen Spritzer (1–2 Esslöffel) warmes Wasser hinzu, um es etwas zu verdünnen und das Schlucken zu erleichtern.
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Langsam schlürfen oder wie einen Sirup einnehmen.
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Optional: Bei Bedarf alle paar Stunden wiederholen, bis zu dreimal täglich.
💡 Warum es funktioniert:
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Honig legt sich gut in den Hals und hat antimikrobielle Eigenschaften.
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Ingwer wirkt entzündungshemmend und lindert Reizungen.
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Zitrone hilft, Schleim zu lösen und fördert den Vitamin-C-Spiegel.
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Cayennepfeffer (optional) regt die Durchblutung an und hilft, Verstopfungen zu lösen.
⏱️ Wann Sie es spüren werden:
Die meisten Menschen spüren innerhalb von 10–30 Minuten eine lindernde Wirkung , insbesondere bei trockenem oder Reizhusten.
Möchten Sie eine Version für Kinder oder vielleicht eine mit immunstärkenden Zusätzen wie Kurkuma oder Knoblauch?
