Beginnen Sie Ihren Tag mit einem nahrhaften und köstlichen Frühstück mit diesen Hafer-Bananen-Pfannkuchen . Dieses Rezept besteht aus nur wenigen einfachen Zutaten und ist perfekt für arbeitsreiche Morgen. Mit ein wenig Vorbereitung am Vorabend können Sie diese gesunden Pfannkuchen in nur 5 Minuten fertig haben.
Zutaten
- 160 ml Milch (2/3 Tasse)
- 100 g Haferflocken (1 Tasse)
- 2 reife Bananen
- 1 Tropfen Öl (für die Pfanne)
Nährwertangaben
- Portionsgröße: 1 Pfannkuchen (Rezept ergibt etwa 6 Pfannkuchen)
- Anzahl der Portionen: 6 Pfannkuchen
- Kalorien: 100
- Gesamtfett: 2 g
- Gesättigte Fettsäuren: 0,5 g
- Cholesterin: 0 mg
- Natrium: 10 mg
- Gesamtkohlenhydrate: 20 g
- Ballaststoffe: 3g
- Zucker: 8 g
- Eiweiß: 3 g
Vorbereitung
Schritt 1: Haferbrei zubereiten
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