11- Bluthochdruck. Vitamin-D-Mangel führt direkt zu Bluthochdruck. In einer Studie von Forschern der University of South Australia wurden Menschen untersucht, die sich ständig müde fühlten. Bei allen wurde ein Vitamin-D-Mangel festgestellt. 12- Knochenschwäche: Wenn Sie auf die 30 zugehen, stellt Ihr Körper die Knochenentwicklung ein. Ein Vitamin-D-Mangel führt dazu, dass dies bereits in jüngeren Jahren auftritt. Der Zusammenhang zwischen Osteoporose und Vitamin-D-Mangel wird seit Jahren erforscht. Durch die Einnahme von Kalzium- und Vitamin-D-Präparaten können Sie die richtige Entwicklung Ihrer Knochen sicherstellen und Osteoporose vorbeugen. 13- Stimmungsschwankungen Vitamin D wirkt sich direkt auf die Freisetzung von Serotonin aus, das auch als Glückshormon bekannt ist. Sind Sie oft wütend? Stören Sie Kleinigkeiten sofort? Möglicherweise liegt bei Ihnen ein Vitamin-D-Mangel vor. Eine an der Universität Sheffield durchgeführte Studie ergab, dass Vitamin D gut gegen Angstzustände, Schlaflosigkeit und Depressionen ist. Vitamin-D-reiche Lebensmittel Möchten Sie den Vitamin-D-Spiegel in Ihrem Körper erhöhen? Hier sind Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind: Milch Käse Eigelb Leber Fisch (Lachs, Wolfsbarsch, Hecht, Sardine) Pilze Vitamin-D-Präparate Vitamin-D-Präparate werden besonders für die folgenden Altersgruppen empfohlen: Kinder unter zwei Jahren Kinder über zwei Jahren mit dunklem Haar Kinder, die nicht viel an die frische Luft gehen Kinder, die keinen Fisch essen Schwangere Frauen, die keine Vitamin-D-reichen Lebensmittel zu sich nehmen Ältere Menschen, die nicht viel Zeit an der frischen Luft verbringen
