Anschließend können Sie das gewonnene Öl verwenden, indem Sie es auf die betroffene Stelle reiben und mit Gaze abdecken. Über Nacht (immer über Nacht!) ruhen lassen. Am nächsten Tag gründlich mit kaltem Wasser waschen.
Machen Sie zunächst einen Test, ob eine allergische Reaktion auftritt, indem Sie etwas Öl auf Ihren Ellenbogen reiben.
2 Hausrezepte zur Linderung von Fersenspornschmerzen
Fersensporn kann ziemlich unangenehm sein, aber einige Hausmittel können helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Es ist wichtig zu bedenken, dass diese Rezepte eine Ergänzung zur medizinischen Behandlung darstellen und nicht die Beratung durch einen Arzt ersetzen.
1. Bittersalzbad:
Bittersalz hat entzündungshemmende Eigenschaften, die Schmerzen und Schwellungen lindern können.
- Zutaten:
- 2 Esslöffel Bittersalz
- Genug heißes Wasser, um ein Becken zu füllen
- Vorbereitung:
- Lösen Sie das Bittersalz im heißen Wasser auf.
- Weichen Sie den betroffenen Fuß 15 bis 20 Minuten in der Lösung ein.
- Wiederholen Sie den Vorgang 2 bis 3 Mal pro Woche.
2. Ingwerkompresse:
Ingwer hat entzündungshemmende und schmerzstillende Eigenschaften, die zur Schmerzlinderung beitragen können.
- Zutaten:
- Ein Stück frischer Ingwer
- Gaze oder sauberes Tuch
- Vorbereitung:
- Reiben Sie den Ingwer und geben Sie ihn in ein sauberes Tuch.
- Erwärmen Sie das Tuch mit dem Ingwer leicht im Bügeleisen oder in der Mikrowelle.
- Legen Sie die warme Kompresse 15 bis 20 Minuten lang auf die schmerzende Ferse.
- Wiederholen Sie den Vorgang 2 bis 3 Mal täglich.
Weitere wichtige Tipps:
- Ruhe: Vermeiden Sie Aktivitäten, die die Schmerzen verstärken.
- Eis: Legen Sie mehrmals täglich für 15–20 Minuten in ein Tuch gewickeltes Eis auf die Ferse.
- Dehnen: Machen Sie unter Anleitung eines Fachmanns spezielle Dehnübungen für Ihre Füße und Waden.
- Einlegesohlen :Verwenden Sie orthopädische Einlegesohlen , um die Stöße beim Gehen abzufedern.
- Passendes Schuhwerk: Tragen Sie bequeme Schuhe mit guter Dämpfung.
Denken Sie daran: Dies sind nur einige Behandlungsmöglichkeiten zu Hause. Wenn die Schmerzen anhalten oder sich verschlimmern, suchen Sie einen Arzt oder Physiotherapeuten auf, um eine genaue Diagnose und geeignete Behandlung zu erhalten.
Wie Zitronenschale bei der Schmerzlinderung hilft:
- Entzündungshemmende Wirkung: Die in der Zitronenschale enthaltenen Verbindungen helfen, Entzündungen im Fersenbereich zu reduzieren und lindern Schmerzen und Schwellungen.
- Schmerzstillende Wirkung: Zitronenschalen haben Eigenschaften, die lokale Schmerzen lindern und eine beruhigende Wirkung haben.
- Adstringierende Wirkung: Zitronenschale hilft, die betroffene Stelle auszutrocknen, was zur Heilung beitragen kann.
Wichtige Hinweise:
- Ersetzt keine ärztliche Behandlung: Die Heimbehandlung mit Zitronenschale ist eine Ergänzung und ersetzt keine ärztliche Versorgung. Wenden Sie sich für eine genaue Diagnose und geeignete Behandlung an einen Arzt.
- Allergietest: Bevor Sie den Aufguss vollflächig auftragen, testen Sie ihn auf einer kleinen Hautstelle, um festzustellen, ob Allergien vorliegen.
- Weitere Möglichkeiten: Neben Zitronenschalen gibt es weitere Behandlungsmöglichkeiten zu Hause, wie Bittersalzbäder, Ingwerkompressen und spezielle Dehnungsübungen.
Vergleich: Fuß mit Fersensporn vor und nach der Behandlung
Zusätzliche Tipps:
- Tragen Sie bequeme Schuhe mit guter Dämpfung.
- Vermeiden Sie langes Stehen oder Aktivitäten, die die Schmerzen verstärken.
- Machen Sie spezielle Dehnübungen für Ihre Füße und Waden.
Denken Sie daran: Um gute Ergebnisse zu erzielen, ist Beharrlichkeit bei der Behandlung unerlässlich. Durch die Kombination der Anwendung von Zitronenschalen mit anderen Maßnahmen können Sie die durch Fersensporn verursachten Schmerzen deutlich lindern.
