Manchmal sind es unsere kleinen Gewohnheiten, die uns im Weg stehen: zu viel Zucker in unserer Ernährung, Stress, mangelnde Flüssigkeitszufuhr... All das beeinflusst die vaginale Mikroflora.
Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, trinken Sie ausreichend Wasser und ziehen Sie natürliche Probiotika (wie Naturjoghurt) in Betracht, um Ihre Darmflora zu unterstützen.
Kleine Gesten, große Wirkung: Unsere Tipps für ein frisches und gelassenes Leben
-
Eine einfache, aber effektive Routine
- Waschen Sie die äußere Hautpartie einmal täglich mit einem geeigneten Produkt (oder einfach mit Wasser).
- Vermeiden Sie Parfums, Sprays oder parfümierte Tücher, die Hautreizungen verursachen können.
- Wechseln Sie Ihre Unterwäsche täglich, oder notfalls sogar zweimal täglich.
-
Während der Menstruation: erhöhte Wachsamkeit
- Wechseln Sie Binden oder Tampons alle 3 bis 4 Stunden.
- Waschen Sie sich vor und nach jedem Wechsel die Hände.
- Probieren Sie Periodenunterwäsche: praktisch, weich und oft atmungsaktiver.
Die vollständige Kochanleitung finden Sie auf der nächsten Seite oder durch Klicken auf die Schaltfläche „Öffnen“ (>). Vergessen Sie nicht, den Beitrag mit Ihren Freunden auf Facebook zu teilen.
