Dieses Mineral, das für seine krampflösende Wirkung bekannt ist, kommt in Ölsaaten, grünem Gemüse, Vollkornprodukten oder als Nahrungsergänzungsmittel vor.
Bei örtlicher Anwendung kann Magnesiumöl zur Massage der Beine am Ende des Tages verwendet werden.
Natürliche Tipps zur sofortigen Linderung eines Krampfes
Werden Sie von Schmerzen geweckt? So können Sie sofort reagieren:
- Bewegen Sie das betroffene Bein vorsichtig
- Ziehen Sie Ihre Zehen zu sich heran, um Ihre Wadenmuskulatur zu dehnen
- Massieren Sie den Bereich sanft mit Ihren Händen oder einer kleinen Massagerolle
- Sitzen Sie mit gestreckten Beinen und beugen Sie die Füße nach oben
- Lüften Sie Ihr Zimmer gut : Eine zu hohe Temperatur kann Muskelverspannungen fördern
Was wäre, wenn Sie es mit Bittersalzbädern versuchen würden?
Geben Sie ein- bis zweimal pro Woche eine Handvoll Bittersalz in ein warmes Bad. Dieses magnesiumreiche Natursalz entspannt die Muskeln und fördert einen besseren Schlaf.
Ein wahrhaft entspannendes Erlebnis, das Sie sich regelmäßig gönnen sollten!
Keine Angst vor nächtlichen Krämpfen: Mit diesen einfachen Maßnahmen können Ihre Nächte wieder ruhig und schmerzfrei werden.
