mäßiges Sabbern im Schlaf
Kontrolle der Nasenatmung: Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Nasenatmung haben, ist es ratsam, Ihren Arzt aufzusuchen. Ursachen wie Allergien, Nasennebenhöhlenentzündungen oder Anomalien in der Nasenstruktur können zu diesem Problem führen. Die Verwendung geeigneter Nasenbefeuchter oder die Einnahme von Medikamenten kann zur Lösung dieses Problems beitragen.
Training der Gesichts- und Kiefermuskulatur: Regelmäßige Übungen zur Stärkung der Gesichts- und Kiefermuskulatur können dazu beitragen, dass diese im Schlaf nicht erschlaffen. Sie können beispielsweise Übungen zum Schließen des Mundes oder zur Stärkung der Speiseröhrenmuskulatur durchführen.
Ein Kissen mit der richtigen Unterstützung: Die Verwendung des richtigen Kissens, das Ihren Kopf und Nacken während des Schlafs stützt, kann dazu beitragen, das Problem des Speichelverlusts zu verringern. Auch eine richtige Schlafposition kann die Kiefermuskelspannung verringern.
Änderung Ihrer Essgewohnheiten: Wenn das Problem durch sauren Reflux verursacht wird, ist es ratsam, große Mahlzeiten vor dem Schlafengehen zu vermeiden, scharfe und fettige Speisen einzuschränken und Medikamente einzunehmen, die die Magensäure reduzieren, wenn dies von Ihrem Arzt empfohlen wird.
Konsultieren Sie einen Arzt: Wenn übermäßiges Sabbern chronisch ist, ist es eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, um die genaue Ursache zu ermitteln. Ein Facharzt kann entsprechende Untersuchungen anordnen und je nach Ursache des Problems eine Behandlung oder Therapie vorschlagen.
Servier- und Aufbewahrungstipps
Halten Sie Ihr Kissen sauber: Achten Sie darauf, Ihre Kissenbezüge regelmäßig zu wechseln, um Bakterienansammlungen zu vermeiden. Verwenden Sie Kissen aus Materialien, die leicht gewaschen werden können, um die richtige Hygiene zu gewährleisten.
Grundlegende Abhilfemaßnahmen: Wenn Sie dazu neigen, im Schlaf zu sabbern, können schützende Kisseneinsätze dazu beitragen, Ihren Schlafbereich trocken zu halten.
Varianten
Wenn das Problem Kinder betrifft: Bei Kindern kann das Problem des übermäßigen Sabberns häufiger auftreten, insbesondere während des Zahnens. In solchen Fällen lohnt es sich, den Fortschritt der Zahnentwicklung zu beobachten und bei anhaltenden Problemen einen Kinderarzt aufzusuchen.
Wenn das Problem ältere Menschen betrifft: Bei älteren Menschen kann übermäßiger Speichelfluss neurologische Probleme verursachen, daher ist es wichtig, ärztlichen Rat einzuholen, insbesondere bei neurodegenerativen Erkrankungen.
