Chronischer Stress wirkt wie ein stiller Erschöpfer : Er erschöpft die Nährstoffreserven und beeinträchtigt deren Aufnahme . Die Folge? Nägel wachsen langsamer, werden rissig und brüchig. Dieses Phänomen wird noch verstärkt, wenn wir dazu neigen, an unseren Nägeln zu kauen oder unseren Lebensstil zu vernachlässigen .
Nehmen Sie sich Zeit zum Atmen, zum Durchatmen, zum Bewegen … Ihre Nägel werden es Ihnen danken.
Unregelmäßige Verdauung: veränderte Aufnahme
Selbst bei ausgewogener Ernährung kann die Vitaminaufnahme beeinträchtigt sein , wenn Ihr Verdauungssystem beeinträchtigt ist . Blähungen, unregelmäßiger Stuhlgang, Verdauungsbeschwerden – das sind viele verräterische Anzeichen. Was, wenn Rillen in Ihren Nägeln eine Folge dieses inneren Ungleichgewichts sind ?
Konzentrieren Sie sich auf Ballaststoffe, einfache Lebensmittel und hören Sie auf die Signale Ihres Körpers.
Eine schlechte Angewohnheit: Nägelkauen
Es mag trivial erscheinen, aber Nägelkauen schädigt die Nagelmatrix , was zu bleibenden Rillen oder sogar Infektionen führen kann. Diese Aktivität, die oft mit Stress oder Langeweile zusammenhängt , schwächt die Nagelstruktur.
Bitter schmeckender Nagellack oder Übungen zur Stressbewältigung können helfen, diese Angewohnheit dauerhaft abzulegen.
Eine liebevolle Aufmerksamkeit, die man sich selbst schenkt
Senkrechte Rillen auf deinen Nägeln sind normalerweise harmlos, aber sie sind nie ohne Grund da . Ob Stress, ein Mangel oder eine Verdauungsstörung – sie sind eine Einladung, mehr auf deinen Körper zu hören . Wenn du sie das nächste Mal bemerkst, stelle dir diese einfache Frage: Was brauche ich heute wirklich?
