7) Amla
. Wie diese Studie zeigt, trägt Amla zur Linderung von Zahnfleischentzündungen bei. Als Mundspülung angewendet oder in Tablettenform eingenommen, unterstützt diese Baumart aus der Familie der Wolfsmilchgewächse (Euphorbiaceae) die Mundgesundheit.
8) Zahnseide:
Sie ist zwar nicht die effektivste Methode, kann aber bei sorgfältiger Auswahl zur Zahngesundheit beitragen und Zahnbelag reduzieren. Wichtig ist dabei, eine Zahnseide aus 100 % natürlichen Inhaltsstoffen zu verwenden. Alternativ können Sie auch eine selbstgemachte Mundspülung verwenden.
9) Mundspülung mit Oreganoöl:
Wie Sesam- und Kokosöl ist auch Oreganoöl ein wertvoller Helfer für die Mundgesundheit. Dank seiner antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften trägt Oreganoöl dazu bei, Bakterien im Mund zu bekämpfen und so das Zahnfleisch zu schützen, wie diese Studie zeigt. Als Mundspülung angewendet, hilft es, Zahnfleischentzündungen und -infektionen zu bekämpfen.
10) Omega-3-Fettsäuren:
Eine randomisierte Studie ergab, dass 300 Milligramm Omega-3-Fettsäuren über 12 Wochen dazu beitrugen, Zahnblutungen zu reduzieren und die Zahnfleischgesundheit zu verbessern. Forscher vermuten, dass dies bei manchen anfälligen Personen auch chronischer Parodontitis vorbeugen kann.
Vorbeugen ist besser als Heilen.
Wie bei allem anderen gilt auch hier: Vorbeugung ist die beste Medizin für die Zahngesundheit. Dazu gehört eine einwandfreie Mundhygiene, der Wechsel der Zahnbürste alle drei Monate und das Vermeiden aller Faktoren, die zu Zahnfleischrückgang beitragen können. Auch selbstgemachte Zahnpasta kann helfen. Wichtig ist außerdem, dass diese Maßnahmen nur im Frühstadium der Erkrankung wirksam sind. Bei fortgeschrittenem Zahnfleischrückgang ist es daher unerlässlich, so schnell wie möglich einen Zahnarzt aufzusuchen.
