Hier sind einige einfache Tipps, um dieses Phänomen einzuschränken:
Schlafen Sie, wenn möglich, auf dem Rücken.
Trinken Sie tagsüber ausreichend, um Ihren Speichel zu verdünnen.
Behandeln Sie eine verstopfte Nase mit einem Salzspray oder einem Luftbefeuchter.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass Medikamente die Ursache sind.
Bitten Sie um einen Schlaftest, wenn Sie unter unerklärlicher Müdigkeit, Schnarchen oder häufigem Aufwachen leiden.
Das letzte Wort
Sabbern im Schlaf ist weder beschämend noch beunruhigend. Im Gegenteil, es kann ein Zeichen für erholsamen Schlaf sein.
Wenn es jedoch lästig wird oder mit anderen Problemen einhergeht, können ein paar einfache Anpassungen oder medizinischer Rat einen Unterschied machen.
Und denken Sie daran: Tiefschlaf ist einer der besten Verbündeten Ihrer Gesundheit. Auch wenn Ihr Körper sich meldet … ohne dass Sie es merken.
