Arterienverstopfung vorbeugen: Die richtigen Reflexe
Die gute Nachricht: Sie können Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken, indem Sie einen gesunden Lebensstil pflegen. Hier sind einige einfache, aber wirksame Maßnahmen:
- Ernähren Sie sich ausgewogen: Konzentrieren Sie sich auf Gemüse, Obst und gute Fette (Pflanzenöle, fetten Fisch).
- Bewegen Sie sich regelmäßig: 30 Minuten Gehen am Tag reichen aus, um die Durchblutung anzuregen.
- Hören Sie mit dem Rauchen auf: Tabak ist einer der schlimmsten Feinde Ihrer Arterien.
- Achten Sie auf Ihr Gewicht: Übergewicht erhöht die Belastung Ihres Herzens.
- Lassen Sie Ihren Blutdruck und Cholesterinspiegel überprüfen: Durch regelmäßige Kontrolluntersuchungen können Auffälligkeiten erkannt werden, bevor sie schwerwiegend werden.
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