„Ich kann Sie hören, wenn Sie respektvoll mit mir sprechen.“
„Ich verstehe, dass Sie wütend sind; ich werde Beleidigungen nicht hinnehmen.“
„Ich bin im Moment nicht ruhig; ich bin in 10 Minuten zurück und dann klären wir das.“
„Das ist passiert, das sind die Folgen, und so kann man es beheben.“
„Welchen Plan schlagen Sie vor, um zu verhindern, dass dies erneut passiert?“
Häufige Fehler und wie man sie korrigiert
Mit Geschrei durchsetzen: Das erzeugt Gehorsam aus Angst, dann Widerstand. Es geht über zu einer ruhigen Stimme und klaren Grenzen.
Predigen: Verwässert die Botschaft. Fassen Sie sich kurz und kommen Sie auf den Punkt.
Drohungen, die man nicht wahr macht, untergraben die Glaubwürdigkeit. Kündige wenig an, halte deine Versprechen.
Demütigende oder vergleichende Handlungen zerstören die Bindung. Sie korrigieren das Verhalten und schützen das Selbstwertgefühl.
Inkonsequent: Heute ja, morgen nein. Definiere einfache Regeln und halte dich daran.
7-Tage-Miniplan (Schnelle Umsetzung)
Tag 1: Familienvereinbarung über „gegenseitigen Respekt + Pausen“.
Tag 2: Legen Sie 3 Prioritätsgrenzen mit ihren logischen Konsequenzen fest.
Tag 3: 15 Minuten individuelle Begegnung.
Tag 4: Übe, dich für etwas zu entschuldigen, das du falsch gemacht hast.
Tag 5: Überprüfung der Bildschirme und Routinen (Schlaf, Mahlzeiten).
Tag 6: Kurzes Meeting: Was hat funktioniert? Was haben wir angepasst?
Tag 7: Feiern Sie einen konkreten Fortschritt (egal wie klein).
Abschließender Hinweis: Diese Inhalte dienen der Information und ersetzen keine professionelle Beratung. Sollten Sie Anzeichen von Gewalt, Drogenmissbrauch oder einer Gefährdung der Sicherheit eines Familienmitglieds bemerken, suchen Sie umgehend professionelle Hilfe.
