Magnesium, das auf über 300 Enzyme einwirkt, ist für die Gesundheit unseres Körpers sehr wichtig. Es ist wohltuend für Nerven, Muskeln und Zellen. Es gleicht den Blutfluss aus. Es gleicht das Kalzium- und Proteinverhältnis des Stoffwechsels aus.
Bei den meisten Menschen treten Störungen aufgrund eines Magnesiummangels auf. Wie erkennt man einen Magnesiummangel? Der Physiologieexperte Rune Eliasson erklärte, dass wir aufgrund der Industrialisierung der Lebensmittelindustrie nicht genug Magnesium bekommen könnten. Er gab außerdem an, dass der Nährwert von Äpfeln, die zwischen 1914 und 1992 angebaut wurden, als Ergebnis einer von ihm durchgeführten Studie um 82 % gesunken sei.
Es ist auch bekannt, dass Unterschiede im Ernährungsverhalten von Menschen einen Magnesiummangel auslösen.
Anzeichen eines Magnesiummangels
1. Muskelsteifheit.
Wenn Sie häufig unter Krämpfen in Muskelpartien leiden, kann dies an einem Magnesiummangel liegen. Vor dem Schlafengehen sollten Sie magnesiumhaltige Lebensmittel zu sich nehmen. So kommen Sie zur Ruhe.
2. Asthma:
Wenn der Magnesiumgehalt Ihres Blutes steigt, atmen Sie leichter. In Artikeln der renommierten medizinischen Fachzeitschrift The Lancet heißt es, dass das Asthmarisiko sinkt, wenn der Körper mehr Magnesium aufnimmt.
3. Lethargie:
Die zugrunde liegende Ursache für Trägheit kann ein Magnesiummangel sein. Achten Sie daher darauf, magnesiumhaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen.
