4 Hausmittel gegen Migräne
Diese Migränemittel wirken zwar nicht bei jedem, aber einen Versuch ist es auf jeden Fall wert, sofern Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gibt. Hier sind vier wissenschaftlich fundierte Hausmittel, die helfen, Migränesymptome zu lindern und möglicherweise vorzubeugen.
1. Riechen Sie am Lavendelöl.
Lavendel ist eine mediterrane Pflanze, die für ihren beruhigenden Duft und ihre potenziell stresslindernde Wirkung bekannt ist. (Lavendelöl kann auch bei Menstruationsbeschwerden helfen.) Einer Studie iranischer und deutscher Forscher aus dem Jahr 2012 zufolge verspürten Menschen, die während ihrer Migräne 15 Minuten lang Lavendelöl inhalierten, schneller Linderung als diejenigen, die ein Placebo erhielten. Sie können Lavendelöl direkt aus dem Glas riechen oder eine verdünnte Lösung auf Ihre Schläfen reiben.
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2. Ingwer.
Neben den bekannten gesundheitlichen Vorteilen von Ingwer, wie etwa seiner magenstärkenden Wirkung und seinem hohen Gehalt an Antioxidantien, kann das Kraut auch ein nützliches Mittel gegen Migräne sein. In einer Studie iranischer Forscher aus dem Jahr 2014 erhielten einige Teilnehmer Ingwerpulver und andere das Migränemedikament Sumatriptan. Forscher fanden heraus, dass die Kraft des Ingwers die Schwere und Dauer von Migräne genauso wirksam reduzierte wie Medikamente, jedoch mit weniger Nebenwirkungen.
3. Machen Sie regelmäßig Yoga.
Yoga ist nicht nur hervorragend geeignet, um Stress abzubauen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, sondern kann bei regelmäßiger Ausübung auch die Häufigkeit, Dauer und Intensität von Migräne reduzieren. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass bei Frauen, die 12 Wochen lang Yoga praktizierten, die Auswirkungen von Migräne auf ihr Leben deutlich geringer waren.
Yoga kann bei der Linderung von Migräne helfen, indem es Angstzustände und Stress reduziert, Spannungen in Migräne-Triggerpunkten löst und die allgemeine Gefäßgesundheit verbessert.
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