4- Ihre Nächte geben Ihnen keine Ruhe mehr
Schlafstörungen – Einschlafschwierigkeiten, häufiges Aufwachen oder nicht erholsamer Schlaf – sind nie trivial. Es signalisiert ein Ungleichgewicht zwischen mentaler Belastung und Erholung.
Der richtige Reflex: Etablieren Sie eine sanfte Routine vor dem Schlafengehen, vermeiden Sie Bildschirme und versuchen Sie es mit Aufgüssen oder angeleiteter Entspannung.
5- Sie werden überempfindlich
Regt Sie eine einfache Bemerkung auf? Ihre emotionale Schwelle kann geschwächt sein. Diese erhöhte Reaktivität kann Ausdruck einer emotionalen Überlastung sein.
Der richtige Reflex: Finden Sie ein Ventil: Sprechen, Schreiben, Zeichnen … Das Ausdrücken Ihrer Gefühle erleichtert die innere Belastung.
6- Ihr Körper zeigt Unbehagen
Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Verdauungsprobleme … Der Körper kann zum stillen Sprecher des Stresses werden.
Das Richtige: Gehen Sie zu einem Arzt, um körperliche Ursachen auszuschließen, schließen Sie jedoch eine emotionale Ursache nicht aus. Eine weitere Überwachung kann sinnvoll sein.
7- Sie haben oft das Gefühl, ohne ersichtlichen Grund weinen zu müssen.
Häufiges Weinen kann ein Zeichen für angesammelte emotionale Erschöpfung sein. Ihr Körper gibt los, was Sie zu lange festgehalten haben.
Das Richtige: Umgeben Sie sich mit Menschen, denen Sie vertrauen, teilen Sie Ihre Gefühle ohne Scham und gönnen Sie sich eine Pause.
