Gibt es Fehler, die vor einer Trainingseinheit unbedingt vermieden werden sollten? Sie meinen doch, solange Sie sich bewegen, ist das schon positiv, oder? Naja, nicht unbedingt! Hier sind 12 schreckliche Dinge, die Sie vor dem Training vermeiden sollten. Vermeiden Sie sie unbedingt, um Ihre Fitnessziele zu erreichen.
Schlechte Planung vor dem Training
Wenn Sie die Angewohnheit haben , gleich nach Ihrer Ankunft im Fitnessstudio in der Umkleidekabine ein Pre-Workout-Präparat anzurühren , ist das ein großer Fehler. Die meisten Inhaltsstoffe Ihres Pre-Workout-Präparats benötigen 30 bis 60 Minuten, um optimale Werte in Ihrem Blut zu erreichen. Daher profitieren Sie bei Ihren ersten und wichtigsten Übungen nicht von deren Vorteilen. Um dies zu vermeiden, nehmen Sie Ihr Pre-Workout-Präparat 30 Minuten vor Beginn Ihrer Sitzung ein.
Trainieren Sie auf nüchternen Magen
Wenn Sie Fett verbrennen möchten, mag es zwar eine gute Idee sein, auf nüchternen Magen zu trainieren, doch dies kann die Qualität Ihres Trainings und Ihre Gesamtziele ernsthaft beeinträchtigen. Wenn Ihr Körper wenig Energie hat, fühlen Sie sich möglicherweise schwach, was es Ihnen schwerer macht, anspruchsvolle Übungen durchzuführen. Ein ineffektives Training führt oft zu Frustration und der Versuchung, anschließend zum Ausgleich zu viel zu essen, wodurch die Vorteile der Fettverbrennung zunichte gemacht werden.
Überfütterung
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