Wenn wir über gute Gesundheitsgewohnheiten sprechen, denken wir oft an eine ausgewogene Ernährung, körperliche Bewegung und Stressbewältigung. Es gibt jedoch eine subtilere Angewohnheit, die Ihr Wohlbefinden jede Nacht maßgeblich beeinflusst: Ihre Schlafposition. Es mag trivial erscheinen, aber die Art und Weise, wie Sie schlafen, kann sich auf Ihre Wirbelsäule, Ihre Atmung und sogar Ihre Verdauung auswirken. Sind Sie neugierig? Sehen wir uns an, warum Ihre Schlafhaltung so wichtig ist und wie ein paar einfache Anpassungen Ihre Erholung und Ihre Gesundheit verbessern können.
Warum ist die Schlafposition so wichtig?
Wir verbringen etwa ein Drittel unseres Lebens schlafend , das heißt Tausende von Stunden in der gleichen Position. Allerdings ist nur wenigen Menschen bewusst, dass eine schlechte Schlafhaltung zu langfristigen Problemen führen kann: chronischen Schmerzen , Nervenkompressionen oder sogar Durchblutungsstörungen .
Selbst nach acht Stunden Schlaf kann es passieren, dass man steif und müde aufwacht , als sei die Nacht nicht erholsam gewesen. Welche Fehler sollten wir also vermeiden?
Die schlechtesten Schlafpositionen für Ihren Körper
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