In einer Welt, in der Leistung und Geschwindigkeit einen hohen Stellenwert haben, können die subtilen, aber wichtigen Zeichen unseres Körpers leicht übersehen werden. Aber wenn die Müdigkeit chronisch wird, sagen Körper und Geist schließlich „Stopp“. Was wäre, wenn diese körperlichen und emotionalen Manifestationen ernst zu nehmende Botschaften wären?
Hier sind 8 häufige Anzeichen, die Sie erkennen sollten, um Ihr Gleichgewicht zu halten.
1- Sie werden wegen Nichtigkeiten gereizt
Wenn Sie sich schnell ärgern oder kleine Ärgernisse ungewöhnliche Ausmaße annehmen, kann dies auf eine geistige Übersättigung hinweisen. Wenn die emotionale Belastung zu stark ist, wird es schwierig, einen Schritt zurückzutreten.
Der richtige Reflex: Gönnen Sie sich echte Pausen, setzen Sie klare Grenzen und üben Sie beruhigende Aktivitäten.
2- Was Ihnen früher Freude bereitet hat, berührt Sie nicht mehr
Wenn Sie die Lust an Dingen verlieren, die Ihnen früher Freude bereitet haben, kann das ein Zeichen innerer Erschöpfung oder eines Verlusts an Vitalität sein.
Der richtige Reflex: Finden Sie kleine Freuden, die Ihnen jeden Tag zugänglich sind: einen Kaffee auf der Terrasse, einen Spaziergang in der Sonne, ein Lied, das Ihnen gefällt. Gönnen Sie sich diese Momente, ohne sich selbst zu verurteilen.
3- Sie fühlen sich ständig angespannt
Wenn die Angst über einen längeren Zeitraum anhält, bleibt der Körper in Alarmbereitschaft, auch ohne einen bestimmten Grund. Diese Hypervigilanz ist für das Nervensystem kostspielig.
Der richtige Reflex: Verlangsamen Sie bewusst bestimmte Aufgaben, atmen Sie tief durch, versuchen Sie es mit Herzkohärenz oder Sophrologie.
