Dein Gehirn liebt es, angeregt zu werden! Lesen, Lernen, Basteln, ein Instrument spielen … Jede Aktivität, die deine Neugier weckt und deine Aufmerksamkeit fesselt, ist wertvoll. Sie stärkt neuronale Verbindungen und hält deinen Geist flexibel. Ein guter Tipp: Mische Aktivitäten dazu, die dir einfach Spaß machen.
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Verletzungsprävention: Das kleine Extra, das wir oft vergessen
Wir denken selten darüber nach, aber Kopfverletzungen, selbst ältere, können bleibende Narben hinterlassen. Deshalb ist es ratsam, bei bestimmten Sportarten oder im Haushalt wachsam zu sein. Einen Helm beim Fahrradfahren tragen, das Haus gegen Stürze sichern … einfache Reflexe, die auch die Gesundheit des Gehirns schützen .
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Pflegen Sie Beziehungen und hören Sie auf Ihre Gefühle
Depressionen gelten seit Langem als Folgeerscheinung und können auch die kognitive Gesundheit beeinträchtigen. Soziale Beziehungen pflegen, über Gefühle sprechen und sich Unterstützung suchen, wenn die Stimmung schlecht ist: Diese täglichen Aktivitäten stärken unser emotionales Gleichgewicht und damit unser allgemeines Wohlbefinden. Denken Sie daran, dass Isolation einer der stillen Feinde unserer Lebensbalance ist.
Kurz gesagt: Wenn Sie sich um Ihr Gehirn kümmern, bedeutet das auch, dass Sie sich in jedem Aspekt Ihres Lebens um sich selbst kümmern.
