Jede Nacht suchen wir nach Komfort, doch ohne es zu wissen, könnten wir damit auch die ordnungsgemäße Funktion unseres Körpers fördern oder behindern. Was wäre, wenn eine einfache Handlung, wie das Wechseln der Seite im Bett, unsere Verdauung verändern, bestimmte Schmerzen lindern oder sogar unserem Herzen helfen könnte? Eine faszinierende Entdeckung, die etwas Aufmerksamkeit verdient …
Warum hat die Schlafposition einen solchen Einfluss auf unseren Körper?
Schlafen ist nicht nur eine Zeit der Erholung, es ist eine Zeit der Erhaltung unseres Körpers. Während des Schlafs scheidet der Körper Giftstoffe aus, repariert Zellen und reguliert viele biologische Prozesse. Aber wussten Sie, dass die Art und Weise, wie Sie schlafen, all diese Funktionen erleichtern – oder erschweren kann?
Von allen Positionen sind sich die Forscher einig, dass das Schlafen auf der linken Seite die meisten gesundheitlichen Vorteile bietet. Eine Haltung, die Sie unverzüglich einnehmen sollten, insbesondere wenn Sie unter Verdauungsproblemen, Durchblutungsstörungen oder Schmerzen im unteren Rückenbereich leiden.
Schlafen auf der linken Seite: die unerwarteten Vorteile
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Verbesserte Verdauung: ein wohltuender Schwerkrafteffekt
Stellen Sie sich Ihr Verdauungssystem als Achterbahn vor. Wenn Sie auf der linken Seite schlafen, erleichtert die Schwerkraft den Abfalltransport durch den Dickdarm – vom aufsteigenden Dickdarm zum absteigenden Dickdarm. Dieser kleine natürliche Schub erleichtert die Darmpassage und sorgt für einen leichteren und angenehmeren Morgen.
Dies sind auch gute Neuigkeiten für Menschen mit Reizdarmsyndrom (RDS) oder häufigen Blähungen. In dieser Position bleibt der Magen unterhalb der Speiseröhre, wodurch Säurereflux und Sodbrennen reduziert werden.
