Schnarchen ist ein weit verbreitetes Phänomen, das Millionen von Menschen weltweit betrifft. Obwohl es oft als einfache nächtliche Belästigung abgetan wird, kann es ein Anzeichen für ernstere Gesundheitsprobleme sein. Wenn Ihnen schon einmal gesagt wurde, dass Sie schnarchen, oder wenn Sie mit einem trockenen Mund aufwachen und das Gefühl haben, nicht gut geschlafen zu haben, ist es wichtig, darauf zu achten.
Schnarchen entsteht, wenn der Luftstrom durch Mund und Nase während des Schlafs behindert ist. Dadurch vibriert das Rachengewebe und erzeugt das charakteristische Geräusch. Die Ursachen können vielfältig sein: von verstopfter Nase, Übergewicht, Alkoholkonsum vor dem Schlafengehen bis hin zu einer ungünstigen Schlafposition.
Einer der häufigsten Gründe für Schnarchen ist Schlafapnoe. Dabei setzt die Atmung während des Schlafs kurzzeitig aus, sodass der Körper kurz aufwachen muss, um wieder zu atmen. Dieser Zyklus kann sich Dutzende oder sogar Hunderte Male pro Nacht wiederholen, was den Tiefschlaf stört und möglicherweise zu chronischer Müdigkeit, Konzentrationsproblemen und sogar einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt.
