TAG 3
Mittagessen
• 1 gekochtes Ei
• 1 Orange
• 200 ml Naturjoghurt
• 1 Gurke oder Salat
Abendessen
• 125 Gramm Hühnerfleisch (gekocht oder gedämpft)
• 1 Orange
• 1 Vollkornkuchen
• 1 Tasse Tee oder Aufguss (ohne Zucker)
TAG 4
Mittagessen
• 125 Gramm Ziegenkäse
• 1 Tomate
• 1 Biskuitkuchen
Abendessen
• 125 Gramm Rindfleisch (gekocht oder gedämpft)
• 2 Tomaten • 1
Apfel
• 1 Vollkornbiskuitkuchen
TAG 5
Mittagessen
• 200 Gramm in Wasser gekochtes Fleisch oder Fisch
• 1 Tomate
• 1 Vollkorntoast
Abendessen
• 0,5 Kilo Karotten oder Erbsen oder Kartoffeln (in Wasser gekocht oder gedämpft)
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