Haben Sie schon einmal von der Mittelmeerdiät gehört? Diese Diät wurde populär, nachdem ein Forscher die Essgewohnheiten mehrerer Länder untersuchte und feststellte, dass die Menschen im Mittelmeerraum trotz ihrer fettreichen Ernährung weniger anfällig für Herz-Kreislauf-Erkrankungen waren.
Olivenöl ist eines der wichtigsten Elemente dieser Diät, nicht nur wegen seiner kulinarischen Verwendung, sondern auch wegen seiner medizinischen Eigenschaften. Entdecken Sie die vielen Vorteile von Olivenöl, insbesondere wenn es morgens auf nüchternen Magen eingenommen wird.
Es hilft, Nährstoffe besser aufzunehmen
Olivenöl ist nicht nur reich an Vitamin A, D, E und K sowie Antioxidantien, sondern fördert auch die Aufnahme von Kalzium, Phosphor, Magnesium und Zink. Diese Nährstoffe sind wichtig für die Knochengesundheit, die Muskelfunktion und das Immunsystem. Der Verzehr von Olivenöl auf nüchternen Magen sorgt somit für eine optimale Aufnahme von Mineralstoffen und Vitaminen.
Es hilft beim Abnehmen
Anhänger der Mittelmeerdiät trinken morgens typischerweise ein Viertelglas Olivenöl, um Gewicht zu verlieren. Tatsächlich trägt Öl dazu bei, dass Sie länger satt bleiben, was die Nahrungsaufnahme während des Tages reduziert. Studien zeigen, dass die gesunden Fette im Olivenöl zu einem Sättigungsgefühl beitragen und den Appetit regulieren.
Es hilft, Ihr Herz zu schützen
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