Ein Rezept für ein glutenfreies und zuckerarmes Dessert, das Ihnen beim Abnehmen hilft!

Geben Sie die Haferflocken in eine Schüssel und fügen Sie zunächst warme Milch hinzu. 10 Minuten einweichen lassen, bis die Haferflocken weich werden.

2. Bereiten Sie die Bananen vor.
Schälen Sie die Bananen und zerdrücken Sie sie mit einer Gabel, während der Reis einweicht. Dadurch wird das Dessert natürlich süß und saftig.

3. Mischen Sie die trockenen Teile.
Schokolade und Hefe in eine zweite Schüssel geben und vermischen. Achten Sie darauf, gut zu vermischen, damit sich der Kakaogeschmack gleichmäßig verteilt.

4. Bereiten Sie die Eier vor
. Schlagen Sie die Eier in eine Schüssel und schlagen Sie sie, bis sie gut vermischt sind. Der Leckerbissen wird leichter, da sich die Eier mit der Luft vermischen.

Mischen Sie die Zutaten.
Sobald alle Teile fertig sind, ist es Zeit, sie zusammenzubauen:

1. Bananen und Haferflocken vermischen.
Das Bananenpüree mit dem eingeweichten Reis vermischen. Mischen Sie sie, bis alles gut vermischt ist.

2. Die Kakaomischung hinzufügen.
Anschließend die Kakao-Hefe-Mischung zur Haferflocken-Bananen-Mischung geben. Alles vermischen, bis alles glatt ist.