Generell gilt: Je älter wir werden, desto weniger leistungsfähig ist unser Körper, insbesondere wenn es um die Gewichtsabnahme geht. Hormone stören diesen Prozess und erschweren den Fettabbau. Frauen über 40 fällt es schwerer, Gewicht zu verlieren, insbesondere an bestimmten Körperstellen, wie zum Beispiel am Bauch. Bauchfett ist tatsächlich eines der Fette, die man am schwierigsten loswird. Hier erfahren Sie, wie Sie es wirksam loswerden.
Wie wird man Bauchfett los? Zum Abnehmen gibt es zwei Lösungen: eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Ein Trainer namens Andrew Raposo hat eine Methode zum schnellen Abnehmen entwickelt. Hier sind seine Tipps
Trinken Sie Ingwertee: Das Trinken von Ingwertee vor dem Schlafengehen regt Ihren Stoffwechsel und Ihr Verdauungssystem an. Übergießen Sie einfach eine kleine, frische Ingwerwurzel mit einem Glas heißem Wasser. Nehmen Sie mehr Kalium zu sich: Eine erhöhte Kaliumzufuhr am Abend trägt dazu bei, Blähungen zu reduzieren und den Stuhlgang zu fördern. Geben Sie Ihren Mahlzeiten Koriander hinzu: Koriander hilft, den Bauch flacher zu machen und unterstützt die Verdauung. Vermeiden Sie übermäßiges Essen am Abend: Es wird empfohlen, 2–3 Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr zu essen. Nehmen Sie sich Zeit für körperliche Aktivität: Versuchen Sie auch nach einem langen Arbeitstag, mindestens 15 bis 20 Minuten zu gehen. Vermeiden Sie Milchprodukte: Wählen Sie Ziegenmilch oder Pflanzenmilch. Genießen Sie dunkle Schokolade: Mindestkakaogehalt 70 %. Dunkle Schokolade stimuliert das Wachstum von Bakterien, die die Verdauung unterstützen.
