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Beine hoch: ein einfacher und effektiver Reflex
Legen Sie sich hin und stützen Sie Ihre Beine so an einer Wand oder auf einem Kissen ab, dass sie höher als Ihr Herz liegen. Diese Aktion fördert den venösen Rückfluss und reduziert auf natürliche Weise Schwellungen.
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Entspannendes Fußbad: Ihr Verbündeter zur Entspannung
Ein warmes Fußbad, allein oder mit Bittersalz, hilft, Verspannungen zu lösen, die Durchblutung anzuregen und Giftstoffe auszuscheiden. Heißes Wasser erweitert die Gefäße; Salz hilft, angesammelte Flüssigkeiten auszuspülen.
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