Geschwollene Füße: Was sind die Anzeichen und Lösungen?

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Bonus-Tipp: Ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl verstärken die beruhigende Wirkung.

  1. Abwechselnd heiß und kalt, um die Durchblutung anzuregen

Bereiten Sie zwei Becken vor: eines mit heißem Wasser und eines mit kaltem Wasser. Weichen Sie Ihre Füße 3 bis 5 Minuten in warmem Wasser und dann 30 bis 60 Sekunden in kaltem Wasser ein. Wiederholen Sie den Vorgang etwa 15 bis 20 Minuten lang. Dieser Kontrast  stimuliert die Mikrozirkulation  und reduziert Flüssigkeitsstauungen.

  1. Eine gezielte Vitaminkur kann helfen

Ein Mangel an Magnesium, Vitamin E oder Omega-3 kann die Wassereinlagerung verschlimmern. Diese Nährstoffe spielen eine Rolle bei der Durchblutung und Gefäßdurchlässigkeit.  Fragen Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Ihren Arzt oder Apotheker um Rat.

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