Dieses köstliche und nahrhafte Pastel de Avena y Plátano ist die perfekte Kombination aus süßen und gesunden Zutaten. Es ist reich an Ballaststoffen, Proteinen und natürlicher Süße, was es zu einer perfekten Option zum Frühstück oder für den morgendlichen Kühlschrank macht. Dieses einfach zuzubereitende und perfekt gebackene Rezept wird Ihre Naschkatzen befriedigen und Sie bei der Verwirklichung Ihrer Gesundheitsziele unterstützen.
Vorbereitungszeit
- Gesamtzeit : 35 Minuten
- Zubereitungszeit : 10 Minuten
- Kochzeit : 25 Minuten
Zutaten
- 150 g (1 1/2 Portionen) Haferkörner
- 150 g (2/3 Tasse) Leche
- 2 Farbtöne
- 2 zerdrückte Bananen
- 1 g (1/4 Teelöffel) Süßstoff (optional)
- 5 g (1 Teelöffel) Hirschhornsirup
- 30 g (1/4 Tasse) Kakaopulver
- 30 g (1/4 Szklanki) gehackte Walnüsse
- 30 g (1/4 Tasse) Schokolade, gehackt oder gehackt
Anweisungen
- Backofen vorheizen :
- Rozgrzej piekarnik bei 180°C (350°F) erhitzen. Eine Auflaufform einfetten und mit Backpapier auslegen.
- Bereiten Sie den Teig vor :
- Bei einem großen Empfänger verbinden Sie die Copos de Avena und die Leche. Einige Minuten ruhen lassen, damit das Müsli einen Teil der Milch aufnimmt.
- Fügen Sie der Hafermischung zerdrückte Eier und Bananen hinzu. Gut mischen.
- Weitere Zutaten hinzufügen :
- Dazu gehören El Edulcorante, El Polvo para Hornear, El Cacao en Polvo, Las Nueces und El Chocolate Picado. Mischen, bis alles gut vermischt ist.
- Den Kuchen backen :
- Die entstandene Masse in die vorbereitete Backform füllen und gleichmäßig verteilen.
- Im vorgeheizten Ofen 25 Minuten backen, bis ein Zahnstocher in der Mitte trocken herauskommt.
- Abkühlen lassen und servieren :
- Lassen Sie das Pastell einige Minuten im Backbehälter abkühlen und geben Sie es dann zum vollständigen Abkühlen auf einen Rost.
- Wir schneiden und servieren.
Servervorschläge
- Heißes Podawaj mit einem Spritzer Honig-Ahornsirup.
- Mit frischem Obst oder Joghurt servieren.
