Zutaten vorbereiten: Zwiebel, Knoblauch, Ingwer und Zitrone klein schneiden. Diese Zutaten sind reich an Verbindungen, die die Durchblutung fördern und Entzündungen reduzieren.
Im Topf vermengen: Alle gehackten Zutaten in einen Topf geben. Kurkumapulver und eine Prise schwarzen Pfeffer hinzufügen – schwarzer Pfeffer hilft Ihrem Körper, die wohltuende Wirkung von Kurkuma besser aufzunehmen.
Wasser hinzufügen und kochen: Gießen Sie 4 Tassen Wasser hinein und bringen Sie die Mischung zum Kochen.
Köcheln lassen: Sobald es kocht, die Hitze reduzieren und etwa 20 Minuten leicht köcheln lassen. So können die wohltuenden Inhaltsstoffe ins Wasser übergehen.
Abseihen und abkühlen lassen: Die Flüssigkeit in einen sauberen Behälter abseihen und abkühlen lassen. Ihr Mittel zur Reinigung der Blutgefäße ist nun fertig!
Wie man es benutzt
