Zusätzlicher Tipp: Ein paar Tropfen Lavendelöl verstärken die beruhigende Wirkung.
Wechselnde Wärme und Kälte zur Anregung der Durchblutung:
Bereiten Sie zwei Behälter vor: einen mit warmem und einen mit kaltem Wasser. Weichen Sie Ihre Füße 3 bis 5 Minuten in warmem und anschließend 30 bis 60 Sekunden in kaltem Wasser ein. Wiederholen Sie dies etwa 15 bis 20 Minuten lang. Dieser Wechsel regt die Mikrozirkulation an und reduziert Wassereinlagerungen.
Eine gezielte Vitamintherapie kann helfen
Ein Mangel an Magnesium, Vitamin E oder Omega-3-Fettsäuren kann zu vermehrten Wassereinlagerungen führen. Diese Nährstoffe beeinflussen die Durchblutung und die Gefäßdurchlässigkeit. Konsultieren Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Ihren Arzt oder Apotheker.
