Sie können auch täglich vor dem Schlafengehen frischen Kurkumasaft oder ein Glas Mandelmilch mit einem Teelöffel Kurkumapulver und etwas schwarzem Pfeffer oder Ingwer trinken.
5. Bittersalz
Bittersalz ist eine gute Magnesiumquelle, die hilft, den pH-Wert im Körper zu regulieren. Der Ausgleich des pH-Werts ist wichtig, da einige entzündliche Erkrankungen wie Arthritis durch einen hohen Säuregehalt im Körper verursacht werden.
Mischen Sie gleiche Teile Bittersalz und frischen Zitronensaft mit einer halben Tasse warmem Wasser. Nehmen Sie zweimal täglich einen Teelöffel der Mischung ein, einmal morgens und einmal abends.
Sie können auch 2 Tassen Bittersalz in warmes Badewasser geben und sich entspannen und das Badeerlebnis genießen.
6. Zimt:
Zimt kann aufgrund seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften zur Linderung von Arthritisschmerzen eingesetzt werden.
Mischen Sie 1/2 Teelöffel gemahlenen Zimt und 1 Esslöffel Honig in einer Tasse warmem Wasser und trinken Sie diese Zubereitung mehrere Tage lang jeden Morgen auf nüchternen Magen.
Sie können auch eine Paste aus Zimt und Honig herstellen und die schmerzende Stelle sanft massieren.
7. Fischöl
Die Omega-3-Fettsäuren im Fischöl wirken entzündungshemmend im Körper und können zur Schmerzlinderung beitragen.
Sie müssen nur 1 bis 2 Teelöffel Fischöl pro Tag zu sich nehmen.
Die Einnahme von Fischölpräparaten morgens auf nüchternen Magen verringert die Morgensteifheit.
Zusätzlich zu den Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie auch fetten Fisch und andere Naturprodukte wie Leinsamen essen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind.
8. Alfalfa
Alfalfa (Luzerne) ist ein weiteres Kraut, das von Menschen mit Arthritis verwendet werden kann, da es reich an Mineralien ist und hilft, den pH-Wert zu regulieren.
Sie können einen Aufguss aus Alfalfasamen zubereiten. Geben Sie einfach 1/2 bis 1 Teelöffel Samen in eine Tasse kochendes Wasser. 20 bis 30 Minuten mit Deckel köcheln lassen, dann abgießen. Trinken Sie dies 2 bis 3 Wochen lang zweimal täglich, um die Entzündung zu lindern.
Sie können sich auch für Alfalfa-Kapseln entscheiden, die im Handel leicht erhältlich sind und täglich eingenommen werden können.
Es ist auch möglich, Alfalfasamen keimen zu lassen und sie mit Ihren Salaten und allen Ihren Gerichten zu essen. Sie sind in wenigen Tagen fertig und enthalten viele Nährstoffe.
Fortsetzung auf der nächsten Seite
