Trinken Sie eine Tasse, um Schleim und Auswurf aus der Lunge zu entfernen

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2. Goldene Milch mit Kurkuma

Zutaten:

  • 1 Tasse ungesüßte Mandel- oder Hafermilch

  • 1/2 TL gemahlener Kurkuma

  • 1/4 TL schwarzer Pfeffer

  • 1/4 TL Zimt

  • 1 TL Honig (optional)

Anweisungen:

  1. Milch in einem Topf erhitzen und alle Zutaten unterrühren.

  2. 5 Minuten köcheln lassen, abseihen (falls gewünscht) und warm trinken.

Vorteile: Kurkuma verdünnt Schleim und hilft, Brustverstopfung zu reduzieren, insbesondere in Kombination mit schwarzem Pfeffer zur Absorption.

3. Thymian- und Süßholzwurzeltee

Zutaten:

  • 1 TL getrockneter Thymian

  • 1 TL getrocknete Süßholzwurzel (oder 1 Süßholzteebeutel)

  • 1,5 Tassen kochendes Wasser

Anweisungen:

  1. Kräuter 10 Minuten in kochendem Wasser ziehen lassen.

  2. Abseihen und 1–2 Mal täglich trinken.

Vorteile: Thymian ist ein natürliches Expektorans und antimikrobiell; Süßholzwurzel lindert Reizungen und unterstützt die Gesundheit der Atemwege.

Fortsetzung auf der nächsten Seite:

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