2 Tassen gekochte Quinoa, die eine nahrhafte Basis für unsere vegetarischen Fleischbällchen bietet.
1 Tasse geriebene Zucchini, die eine dezente Note von Frische und Textur verleiht.
1 Tasse geriebene Karotten, die unserem Rezept Süße und Farbe verleihen.
1/2 Tasse fein gehackte Zwiebel, die für mehr Geschmack sorgt.
1/4 Tasse gehackte frische Petersilie, die helle Kräuternoten verleiht.
2 Knoblauchzehen, gehackt für ein unwiderstehliches Aroma und Aroma.
1/2 Tasse Semmelbrösel (auf Wunsch glutenfrei) für ein hervorragendes Bindemittel.
2 Esslöffel gemahlene Leinsamen mit 4 Esslöffeln Wasser vermischen, um Konsistenz und Struktur zu gewährleisten.
1 Teelöffel getrockneter Oregano, der das aromatische Profil mit erdigen Nuancen verstärkt.
1 Teelöffel getrocknetes Basilikum für einen Hauch mediterranes Flair.
1/2 Teelöffel Salz, verbessert den Gesamtgeschmack.
1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer für eine dezente Schärfe.
Olivenölspray, das Ihnen dabei hilft, goldene Perfektion zu erreichen.
Anleitung: Lassen Sie uns in den Kochvorgang eintauchen:
Heizen Sie den Ofen auf 190 °C (375 °F) vor, um optimale Garbedingungen zu schaffen.
Legen Sie drei Backbleche mit Backpapier aus oder fetten Sie sie leicht mit Olivenöl ein, um die Reinigung zu erleichtern.
In einer großen Schüssel gekochtes Quinoa, geriebene Zucchini, geriebene Karotten, gehackte Zwiebeln, gehackten Knoblauch, gehackte Petersilie, Semmelbrösel, Leinsamenmischung, getrockneten Oregano, getrocknetes Basilikum, Salz und schwarzen Pfeffer vermischen. Erleben Sie eine Symphonie aus Farben und Texturen, indem Sie die Zutaten mischen, um eine harmonische Mischung zu erzielen.
Formen Sie die Mischung mit Ihren Händen als zuverlässigem Küchenwerkzeug zu Kugeln mit einem Durchmesser von etwa 2,5 bis 3,8 cm. Legen Sie sie gleichmäßig verteilt auf die vorbereiteten Backbleche und lassen Sie jede Kugel Gemüse in der Hitze des Ofens sonnen.
Bestreichen Sie die Gemüsefrikadellen leicht mit Olivenölspray – eine kulinarische Note, die ihre Knusprigkeit und ihren goldenen Farbton verstärkt.
Stellen Sie die Backbleche in den vorgeheizten Backofen und lassen Sie es 25–30 Minuten lang einwirken. Während die vegetarischen Pastetchen eine kulinarische Verwandlung erfahren, genießen Sie die verführerischen Düfte, die durch Ihre Küche strömen.
Sobald die Gemüse-Fleischbällchen außen goldbraun und knusprig sind, nehmen Sie die Gemüse-Fleischbällchen aus dem Ofen und lassen Sie sie vor dem Servieren etwas abkühlen. Seien Sie geduldig, während Sie auf den Moment des kulinarischen Triumphs warten.
Nährwertangaben: Werfen wir einen Blick auf das Nährwertprofil dieses kulinarischen Meisterwerks:
2 Tassen gekochte Quinoa, die eine nahrhafte Basis für unsere vegetarischen Fleischbällchen bietet.
1 Tasse geriebene Zucchini, die eine dezente Note von Frische und Textur verleiht.
1 Tasse geriebene Karotten, die unserem Rezept Süße und Farbe verleihen.
1/2 Tasse fein gehackte Zwiebel, die für mehr Geschmack sorgt.
1/4 Tasse gehackte frische Petersilie, die helle Kräuternoten verleiht.
2 Knoblauchzehen, gehackt für ein unwiderstehliches Aroma und Aroma.
1/2 Tasse Semmelbrösel (auf Wunsch glutenfrei) für ein hervorragendes Bindemittel.
2 Esslöffel gemahlene Leinsamen mit 4 Esslöffeln Wasser vermischen, um Konsistenz und Struktur zu gewährleisten.
1 Teelöffel getrockneter Oregano, der das aromatische Profil mit erdigen Nuancen verstärkt.
1 Teelöffel getrocknetes Basilikum für einen Hauch mediterranes Flair.
1/2 Teelöffel Salz, verbessert den Gesamtgeschmack.
1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer für eine dezente Schärfe.
Olivenölspray, das Ihnen dabei hilft, goldene Perfektion zu erreichen.
Anleitung: Lassen Sie uns in den Kochvorgang eintauchen:
Heizen Sie den Ofen auf 190 °C (375 °F) vor, um optimale Garbedingungen zu schaffen.
Legen Sie drei Backbleche mit Backpapier aus oder fetten Sie sie leicht mit Olivenöl ein, um die Reinigung zu erleichtern.
In einer großen Schüssel gekochtes Quinoa, geriebene Zucchini, geriebene Karotten, gehackte Zwiebeln, gehackten Knoblauch, gehackte Petersilie, Semmelbrösel, Leinsamenmischung, getrockneten Oregano, getrocknetes Basilikum, Salz und schwarzen Pfeffer vermischen. Erleben Sie eine Symphonie aus Farben und Texturen, indem Sie die Zutaten mischen, um eine harmonische Mischung zu erzielen.
Formen Sie die Mischung mit Ihren Händen als zuverlässigem Küchenwerkzeug zu Kugeln mit einem Durchmesser von etwa 2,5 bis 3,8 cm. Legen Sie sie gleichmäßig verteilt auf die vorbereiteten Backbleche und lassen Sie jede Kugel Gemüse in der Hitze des Ofens sonnen.
Bestreichen Sie die Gemüsefrikadellen leicht mit Olivenölspray – eine kulinarische Note, die ihre Knusprigkeit und ihren goldenen Farbton verstärkt.
Stellen Sie die Backbleche in den vorgeheizten Backofen und lassen Sie es 25–30 Minuten lang einwirken. Während die vegetarischen Pastetchen eine kulinarische Verwandlung erfahren, genießen Sie die verführerischen Düfte, die durch Ihre Küche strömen.
Sobald die Gemüse-Fleischbällchen außen goldbraun und knusprig sind, nehmen Sie die Gemüse-Fleischbällchen aus dem Ofen und lassen Sie sie vor dem Servieren etwas abkühlen. Seien Sie geduldig, während Sie auf den Moment des kulinarischen Triumphs warten.
Nährwertangaben: Werfen wir einen Blick auf das Nährwertprofil dieses kulinarischen Meisterwerks:
