TAG 3
Mittagessen
• 1 hartgekochtes Ei
• 1 Orange
• 200 ml Naturjoghurt
• 1 Gurke oder Salat
Mittagessen
• 125 Gramm Hühnerfleisch (gekocht oder gedünstet)
• 1 Orange
• 1 Vollkorn-Biskuitkuchen
• 1 Tasse Tee oder Aufguss (ohne Zucker)
TAG 4
Mittagessen
• 125 g Ziegenkäse
• 1 Tomate
• 1 Biskuitkuchen
Mittagessen
• 125 g Rindfleisch (gekocht oder gedünstet)
• 2 Tomaten
• 1 Apfel
• 1 Vollkorn-Biskuitkuchen
TAG 5
Mittagessen
• 200 g Fleisch oder Fisch gekocht in Wasser
• 1 Tomate
• 1 Vollkorntoast
Mittagessen
• ½ kg Karotten oder Erbsen oder Kartoffeln (in Wasser gekocht oder gedünstet)
