Myślisz, że to nic wielkiego , że się budzisz raz czy dwa? W rzeczywistości każde przebudzenie gwałtownie zakłóca twój cykl snu. To trochę jak montaż dziesięciominutowego filmu: trudno to śledzić, prawda?
Przerywając fazę REM snu:
- Budzisz się bardziej zmęczony ,
- Jesteś mniej skupiony i bardziej drażliwy,
- Osłabiasz swoją zdolność zapamiętywania.
A ten cykl może się powtarzać, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Proste kroki, aby osiągnąć bardziej ciągły sen
Dobra wiadomość: nie musisz wywracać wszystkiego do góry nogami. Małe zmiany w codziennym życiu mogą naprawdę wiele zmienić.
Przyjmij regularny rytm snu
⏬️⏬️ Ciąg dalszy na następnej stronie ⏬️⏬
