Nächtliche Beinkrämpfe sind plötzliche, unwillkürliche Muskelkontraktionen – meist in der Wade, im Fuß oder im Oberschenkel – , die nachts auftreten. Hier finden Sie eine Übersicht über die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten :
✅ Ursachen für nächtliche Beinkrämpfe
Die meisten Fälle sind idiopathisch (keine klare Ursache), aber zu den häufigen beitragenden Faktoren gehören:
1. Dehydration
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Ein niedriger Flüssigkeitsspiegel kann die Muskelfunktion beeinträchtigen.
2. Elektrolytstörungen
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Niedrige Kalium-, Magnesium-, Kalzium- oder Natriumwerte können Krämpfe auslösen.
3. Längeres Sitzen oder Stehen
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Besonders in ungünstigen Positionen oder bei schlechter Körperhaltung.
4. Muskelüberbeanspruchung oder -ermüdung
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Übermäßige körperliche Betätigung, insbesondere bei heißem Wetter.
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