4. Wenden Sie eine warme Kompresse an
Legen Sie ein warmes Handtuch auf Ihre Brust oder Ihren Hals, um die Verstopfung zu lindern und den Schleim zu lösen.
5. Verwenden Sie Honig und Zitrone
Mischen Sie einen Esslöffel Honig mit warmem Wasser oder Tee und fügen Sie Zitronensaft hinzu. Honig beruhigt den Hals, während Zitrone hilft, Schleim zu lösen.
6. Betreiben Sie einen Luftbefeuchter
Befeuchten Sie die Luft mit einem Luftbefeuchter, um Schleim in Hals und Brust zu lösen. Halten Sie das Gerät sauber, um Bakterienwachstum zu verhindern.
7. Verwenden Sie eine Nasenspülung
Spülen Sie Ihre Nasengänge mit einer Salzlösung oder einem Neti-Kännchen, um überschüssigen Schleim zu entfernen und die Verstopfung zu lindern.
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